Певица озвучила три правила, которые рекомендовал её диетолог.
Украинская певица и композитор Наталья Могилевская сообщила, что режим дня, подсчёт калорий и отказ от перекусов поможет похудеть всем желающим. Пост с правилами похудения артистка разместила у себя в микроблоге в Instagram.
«Своевременный сон, длящийся 7—8 часов, способствует стройности, повышает иммунитет и хорошо влияет на психоэмоциональный фон. Важно ложиться спать хотя бы в тот же день, в который вы и проснулись, то есть до 24:00. А еще лучше — до 22:00—23:00», — озвучила первое правило Могилевская.
При этом артистка добавила, что соматотропин (гормон, отвечающий за липолиз) вырабатывается с 23:00 до 01:00, поэтому вес не удастся сбросить вес, если в это время не спать.
«Избегайте промежуточных перекусов между основными приёмами пищи, потому что любая ЗОЖ-ная печенька, сухофруктик или чашка капуччино может полностью испортить ваш результат», — предупредила певица.
Могилевская советует не отказываться резко от еды, поскольку эффект в таком случае будет непродолжительным.
«Те, кто резко отказываются от еды, могут быстро избавиться от нескольких килограммов, но этот эффект будет краткосрочным + могут развиваться дефициты микронутриентов. Ощущение усталости, слабости, пониженная концентрация внимания и снижение трудоспособности — результаты ваших голоданий. Для того, чтоб получить долгосрочный результат, нужно делать всё постепенно и с умом», — отметила исполнительница.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Для отображения скрытого блока требуется перейти на полную версию страницы
Ранее Наталья Могилевская призналась, что поправилась на карантине, и заявила о желании похудеть на 10 килограммов, чтобы надеть любимое концертное платье.
До этого Грета Тунберг раскритиковала ряд китайских государственных СМИ, распространяющих публикацию, автор которой «стыдит экоактивистку за её полноту и стремительный набор веса».
В Сеть слили видео Киркорова в плавках на пляже без фотошопа
Фото: Instagram